Programma’s
Is vandaag jouw dag om de regie te nemen over de keuzes die je maakt? Te starten met een gezonde leefstijl en de energieke ouder te worden die met gemak alle ballen in de lucht houdt?
En wil je dat ik jou daar van a tot z in begeleid, totdat jij ‘vanzelf’ gaat? Dan kun je kiezen uit verschillende programma’s.
Ik bied individuele coaching (zie de 2 onderstaande leefstijl programma’s) en begeleid daarnaast verschillende groepen met het GLI CooL-programma, een leefstijlinterventie welke wordt vergoed binnen het basispakket van de zorgverzekering (zie roze kader onderaan pagina).
De twee individuele programma’s zijn op maat, waarbij wij samen jouw gezondheidsplan opstellen en jij onder mijn begeleiding werkt aan jouw doelen. Totdat je vanzelf gaat. Zie onderstaand de 2 mogelijkheden.
Klinkt een programma jou als ‘teveel’, dan is het werken met losse consulten uiteraard ook mogelijk.
Individuele coaching; een leefstijlprogramma op maat of met losse consults.
Compleet – 5 maanden
Serieus met je gezondheid aan de slag * Je complete leefstijl onder de loep: voeding, beweging, slaaphygiëne, spanning vs. ontspanning, omgang met stress * Gezondheidsplan op maat met persoonlijke doelen en concrete acties * Je zegt voorgoed gedag tegen je ongezonde gewoontes.
Ik bied jou uitgebreide begeleiding, bestaande uit:
intakegesprek 1,5 uur
een gezondheidsplan op maat met persoonlijke doelen en concrete praktische acties.
een voedingsadvies volgens de richtlijnen gezonde voeding (dus geen dieet!)
10 consulten van 1 uur, verspreid over 5 maanden
elke vrijdag online check-in met jouw vorderingen en feedback van mij
Tijdens een periode van 5 maanden begeleid ik je om je gezondheidsdoel(en) te behalen. Jouw gezondheidsplan met praktische acties is het uitgangspunt waarmee jij je slechte gewoontes overboord gooit en vervangt voor nieuwe gezonde. Ik help jou daarbij om stap voor stap het beste uit jezelf te halen, want de oplossing zit in jou.
Jouw investering: € 257,- (incl. btw) per maand
Premium – 6 maanden
Jezelf als volledige prioriteit komend half jaar * Vol aan de slag voor de beste versie van jezelf * Bij jouw missie sta ik als accountabilitypartner aan je zijde voor advies, waardevolle informatie en motivatie * Ik help je met je keuzes en begeleid je met elke stap * Duurzaam energiek en fit.
Ik bied jou intensieve begeleiding, bestaande uit:
intakegesprek 1,5 uur
een gezondheidsplan op maat met persoonlijke doelen en concrete praktische acties.
een voedingsadvies volgens de richtlijnen gezonde voeding (dus geen dieet!)
12 consulten van 1 uur, verspreid over 6 maanden
13 x tussentijds online consult voor jouw voortgang
elke vrijdag online check-in met jouw vorderingen en feedback van mij
monitoring van - en sturing op jouw resultaten in de Eetmeter- en beweeg app
maandelijkse 1-op-1 info & inspiratie wandeling door park, bos of duinen. Thema’s: slaaphygiëne, gezonde voeding, beweging, stress vs ontspanning, terugval en sunny side up mindset, vasthouden van jouw nieuwe gezonde leefstijl.
Tijdens een periode van 6 maanden geef jij je gezondheid prioriteit en help ik jou in het doormaken en verankeren van jouw leefstijlverandering. Ik sta aan je zijde voor advies, steun en motivatie, zodat jij jouw missie tot een succes gaat maken.
Jouw investering: € 467,- (incl. btw) per maand*
* Met een gratis fit-bit stappenteller als bonus om je dagelijkse beweegdoelen te monitoren.
Behoud – 3 maanden
Na afloop van een Compleet of Premium programma * Per 3 maanden * Wanneer je het spannend vindt om los te laten * Of wanneer je oude gewoontes (later) weer op de loer liggen * Je gezonde leefstijl weer top of mind * Samen krijgen we hem weer blijvend op de rit!
Ik bied jou begeleiding, bestaande uit:
1 consult per maand
elke vrijdag online check-in met jouw vorderingen en feedback van mijn kant.
Ik blijf op deze manier nog wat langer aan je zijde voor sturing en motivatie, zodat jij je nieuwe gezonde gewoontes nog beter weet in te bedden en je scherp blijft op je doelstelling. Blijf trouw aan jezelf en kom je beloftes na!
€ 137,- (incl. btw) per maand
Overige prijzen
Intakegesprek (1,5 uur): € 125,-
Los consult* (1 uur): € 85,-
Module voeding, intake en advies: (3 uur): € 240,-
Prijzen zijn incl. btw.
*Voorafgaand aan een los consult vindt altijd een intakegesprek plaats.
Wil je direct starten of eerst telefonisch kennismaken?
Het kan allebei!
Stuur me een mailtje op moniek@deleefstijlarchitect.nl en we plannen een afspraak.
GLI CooL-programma
9 oktober 2024 start mijn volgende CooL-groep op woensdagochtenden in Voorburg, waarvoor intakes september zullen plaatsvinden.
Voor individuele coaching heb ik wel enkele plekken per direct beschikbaar (maar valt niet onder de zorgverzekering).
Meer info over CooL (COaching Op Leefstijl).
Voldoe je aan de voorwaarden en wil je starten met CooL?
Het CooL-programma (CooL staat voor ‘Coaching op Leefstijl’) is een 2 jarige Gecombineerde Leefstijlinterventie (GLI) in groepsverband (ca 12-15p) . Ik bied het CooL-programma aan via zorggroep Hadoks, waardoor het volledig vergoed wordt door de basiszorgverzekering. Meer informatie over de vergoeding
Wanneer je informeert bij je zorgverzekering, geef dan aan dat je wilt deelnemen aan het CooL-programma via Hadoks. Hadoks heeft het contract met de zorgverzekeraars en ik, als uitvoerend CooL-coach, met Hadoks (ik sta niet vermeld als contractant bij de zorgverzekeraars).
Waar ik in geloof:
Een investering in jezelf is de meest waardevolle die je kunt doen. Schaarste kennen we niet, behalve in de tijd die we krijgen. Wanneer je gezond leert leven koop je zoveel mogelijk gezonde tijd.
*
Streef niet naar een bepaald gewicht maar werk naar een duurzame gezonde leefstijl. Dan komt dat ideale gewicht vanzelf en zul je niet meer terugvallen.
*
Wanneer jij bent getransformeerd naar de optimale versie van jezelf is het niet moeilijk om fit te blijven. Je hebt de positieve invloed van je gezonde leefstijl ervaren en zit vol energie om goed voor jezelf te blijven zorgen.
*
Wanneer je gezond leeft en straalt, ben je een voorbeeld en inspiratiebron voor je gezin en directe omgeving. Ook zij profiteren mee van een gezondere standaard.
Twijfel je?
Stuur me dan een berichtje voor een gratis kennismaking en dan bespreken we wat ik specifiek voor jou kan betekenen.