Mijn werkwijze
Van schets naar uitvoerbaar (gezondheids)plan.
Met mij aan je zijde, totdat jij ‘vanzelf’ gaat.
Maar waarom haal je jouw goede voornemen wél met mijn begeleiding?
Ik weet als geen ander dat het doorbreken van ongezonde gewoontes een uitdaging is. En dat de beste intenties doorgaans verzanden in een mislukte poging.
Met mijn leefstijlcoaching bied ik je de juiste begeleiding om jouw motivatie en discipline volledig ‘aan’ te zetten. Daarmee lukt het je om structureel je dagelijkse gezonde keuzes maken, zodat je de beste versie van jezelf bereikt. Ik help je met deze duurzame gedragsverandering, door praktische begeleiding gebaseerd op wat wetenschappelijk bekend is wat wel en niet werkt.
Op basis van jouw gezondheidsdoelen maken we samen een actieplan dat bij jou past en ik begeleid je in het doormaken én vasthouden van jouw gedragsverandering.
We nemen je totale leefstijl onder de loep en onderzoeken je gewoontes op het gebied van voeding, beweging, ontspanning, je omgang met spanning (stress) en je werk-privé balans. Wanneer je op meerdere vlakken gezonder kiest, zul je merken dat je jouw doel om écht gezond te worden sneller bereikt en je je nieuwe duurzame leefstijl ook makkelijker vasthoudt.
Ik sta als accountability partner aan je zijde, zodat jij je belofte aan jezelf waar maakt. Je hoeft het dus niet alleen te doen.
En we nemen de tijd. Met een enkele afspraak gaat het je namelijk niet lukken om voorgoed gezond te gaan leven. Het start met inzicht en bewustwording, gevolgd door verandering. Een stugge gewoonte(s) voorgoed uit je leven bannen kost je tijdelijk energie, totdat je je nieuw automatisme te pakken hebt om hem voorgoed buiten de deur te houden. Je nieuwe gezonde leefstijl is pas vanzelfsprekend, wanneer het je geen moeite meer kost en automatisme is geworden. Wanneer je dit punt bereikt, is de kans op terugval in oude patronen heel klein. Maar ook dan help ik je om weer op het juiste spoor te komen en te blijven.