Leefstijlcoaching
Is vandaag jouw dag om de regie te nemen over de keuzes die je maakt? Te starten met een gezonde leefstijl en de energieke versie van jezelf te worden die met gemak alle ballen in de lucht houdt?
En wil je dat wij jou daar van A tot Z in begeleiden, totdat jij ‘vanzelf’ gaat? Wij helpen je daarbij. Je kunt kiezen uit:
Individuele leefstijlcoaching
Individuele coaching; een programma op maat of met losse consults.
Gecombineerde leefstijlinterventie
GLI CooL
Individuele coaching is op maat, waarbij wij samen jouw gezondheidsplan opstellen en jij onder onze begeleiding werkt aan jouw doelen. Totdat je vanzelf gaat. Om een indicatie te geven, hebben de meeste mensen baat bij een leefstijlprogramma van 2 a 3 maanden. Klinkt een programma je als ‘teveel’, dan is het werken met losse consulten uiteraard ook mogelijk.
Werkwijze bij individuele coaching
Serieus met je gezondheid aan de slag * Je complete leefstijl onder de loep: voeding, beweging, slaaphygiëne, hoe is je belans, hoe ga je om met stress * Gezondheidsplan op maat met persoonlijke doelen en concrete acties * Je zegt voorgoed gedag tegen je ongezonde gewoontes. * Jezelf als volledige prioriteit gaan zien en naar handelen * Vol aan de slag voor de beste versie van jezelf * Jouw missie, met onze coaching, advies advies en waardevolle informatie én motivatie * Hulp bij het maken van keuzes en begeleiding bij elke stap * Duurzaam behoud om energiek en fit te worden en te blijven.
Wij bieden jou uitgebreide begeleiding, bestaande uit:
kennismaking en intakegesprek 1,5 uur
een gezondheidsplan op maat met persoonlijke doelen en concrete praktische acties.
een voedingsadvies volgens de richtlijnen gezonde voeding (dus geen dieet!)
Maandelijks (naar gelang behoefte):
2 consulten van 1 uur
Wekelijks online review moment met jouw vorderingen en feedback van mij
Tijdens een periode van minimaal 2 maanden, maar zo lang als dat je zelf de behoefte voelt, begeleiden wij je met gedragsverandering om je gezondheidsdoel(en) te behalen. Jouw gezondheidsplan met praktische acties is het uitgangspunt waarmee jij je slechte gewoontes overboord gooit en vervangt voor nieuwe gezonde routines. Wij helpen je daarbij om stap voor stap het beste uit jezelf te halen, want de oplossing zit in jou.
Investering per maand: € 257,- (incl. btw)
Behoud – 3 maanden
Na afloop van individuele leefstijlcoaching * Per maand * Wanneer je het spannend vindt om los te laten * Of wanneer je oude gewoontes (later) weer op de loer liggen * Je gezonde leefstijl weer top of mind * Samen krijgen we hem weer blijvend op de rit!
Wij bieden je begeleiding, bestaande uit:
1 consult per maand
elke vrijdag online check-in met jouw vorderingen en feedback van mijn kant.
Wij blijven op deze manier nog wat langer aan je zijde voor sturing en motivatie, zodat jij je nieuwe gezonde gewoontes nog beter weet in te bedden en je scherp blijft op je doelstelling. Blijf trouw aan jezelf en kom je beloftes na!
Investering per maand: € 137,- (incl. btw)
Overige prijzen
Intakegesprek (1,5 uur): € 125,-
Los consult* (1 uur): € 85,-
Module voeding, intake en advies: (3 uur): € 240,-
Prijzen zijn incl. btw.
*Voorafgaand aan een los consult vindt altijd een intakegesprek plaats.
Wil je direct starten of eerst telefonisch kennismaken?
Het kan allebei!
Stuur een mailtje op moniek@deleefstijlarchitect.nl en we plannen een afspraak.
Waar wij in geloven:
Een investering in jezelf is de meest waardevolle die je kunt doen. Schaarste kennen we niet, behalve in de tijd die we krijgen. Wanneer je gezond leert leven koop je zoveel mogelijk gezonde tijd.
*
Streef niet naar een bepaald gewicht maar werk naar een duurzame gezonde leefstijl. Dan komt dat ideale gewicht vanzelf en zul je niet meer terugvallen.
*
Wanneer jij bent getransformeerd naar de optimale versie van jezelf is het niet moeilijk om fit te blijven. Je hebt de positieve invloed van je gezonde leefstijl ervaren en zit vol energie om goed voor jezelf te blijven zorgen.
*
Wanneer je gezond leeft en straalt, ben je een voorbeeld en inspiratiebron voor je gezin en directe omgeving. Ook zij profiteren mee van een gezondere standaard.
Twijfel je?
Stuur ons dan een berichtje voor een gratis kennismaking en dan bespreken we wat wij specifiek voor jou kunnen betekenen.